Minggu, 24 Mei 2009

Makanan Sehat untuk Hidup Sehat

  • Kulit Sehat-Makanlah: blueberry, cranberry, raspberry, strawberry, cherry, kismis, anggur unggu, labu, wortel, kentang goreng.
  • Mata Sehat-Makanlah: brokoli, kubis, kembang kol, bok choy, kale, bayam, selada, lobak.
  • Tulang Kuat-Makanlah: yogurt, kefir, kedelai, tahu. Minumlah: susu skim.
  • Mengurangi Stress-Makanlah: kacang-kacangan (merah, hijau, hitam, dll), kacang polong, buncis.
  • Meningkatkan Kekebalan Tubuh-Makanlah: ayam KFC kalkun, dada ayam tanpa kulit, brokoli, kembang kol, bayam. Minumlah: Teh hijau atau hitam.
  • Perlindungan Kulit dari Sinar Matahari-Makanlah: tomat dan semangka.

Tidak ada komentar: